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수업의 성격과 준비물을 먼저 알아보세요
도구와 친해지는 시작
발을 놓는 위치부터 스트랩을 잡는 방법까지 차근차근 살펴요
오늘은 가볍게 이어가기
매트 위에서 호흡과 작은 움직임을 연결하며 내 리듬을 찾아요
저항을 느끼며 움직이기
링과 볼 등 소도구의 저항을 이해하고 동작을 연결해요
몸 상태와 목표를 고르면 내 수업으로 이어져요
