오늘은 가볍게 이어가기
매트 움직임
매트 위에서 호흡과 작은 움직임을 연결하며 내 리듬을 찾아요
이렇게 시작해요
- 편한 자세와 호흡 살펴보기
- 매트 위에서 작은 움직임 잇기
- 내 속도로 마무리하기
준비물
움직이기 편한 옷과 개인 수건
가상 강사 B · 매트 움직임 안내
호흡과 작은 움직임의 순서를 설명하는 가상 수업 안내 역할
이 수업 체험 시간 고르기 →가상 체험 일정 · 실제 예약 아님
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오늘은 가볍게 이어가기
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